Tips Meredakan Kecanduan Onani

onani maupun manstrubasi merupakan hal yang menyenangkan tapi sesaat. seperti merokok, narkoba dan miras onani
juga membuat seseorang kecanduan untuk melakukanya. dan apalagi apabila itu dilakukan terus akan mengganggu untuk
konsentrasi pada masa depan. mungkin hampir semua orang pernah melakukan nya apalagi seseorang yang nganggur dan sering sendiri
dan dalam postingan ini saya akan memberikan tips agar dapat meredakan kecanduan itu, berikut tips nya:
1. niat
niatlah karena semua perbuatan baik maupun buruk diawali dengan niat.
2. cari jati diri dan tujuan hidup
cari lah jati diri anda. untuk apa dan harus apa anda ada di dunia ini. tekuni dan gapailah kesuksesan dalam bidang yang anda tekuni
3. jangan biarkan anda sendiri dengan pikiran ngeres
berusahalah untuk tidak selalu menyambungkan sesutu dengan hal yang berbau porno. karna mungkin akan mempengaruhi pikiran alam bawah sadar anda
4. berdoa minta petolongan
mungkin meredakan onani terasa sulit sekali, maka berdoalah mohon pada yang kuasa agar kita dapat meredakan kencanduan onani.
mungkin bagi orang yang islam bisa sholat tahajud di sepertiga malam terakhir.
5. bergaulah dengan orang yang baik
lingkungan sangat berpengaruh kepada tingkah laku seseorang maka bergaulah dengan orang-orang yang baik dan berpikir ke depan.
6. hindari benda2 yang memancing onani
kadang-kadang kita melakukan onani dengan menggunakan benda-benda tertentu seperti bantal guling dan penis karet. maka pada sa'at pikiran ngeres jauhkan diri dari benda tersebut
7. paksakan menahan hawa nafsu
pada saat kita ingin benar-benar ingin melakukan nya kita harus bisa memaksa agar tidak melakukanya. kalahkan hawa nafsu bukan mengalah pada nafsu.
ingat kita golongan manusia yang punya akal dan pikiran bukan hewan yang bisa nya makan dan tidur.
8. berpikirlah bahwa onani itu dosa dan membawa sial
setiap kesialan yang kita jumpai kait-kaitkan aja dengan onani. umpama setelah onani kehilangan uang ban terkena ranjau paku hp jatuh ke dalam wc
kaitkan aja hal-hal itu dengan anda melakukan onani
9. bagi yang belum pernah coba jangan coba2 karena onani dapat mengakibatkan kecanduan seperti merokok.
itu sekiranya yang dapat saya beerikan agar anda sekalian dapat meredakan kecanduan onani. semoga berhasil. amin.
apabila terdapat salah kata dalam pemostingan harap dimaklumi. hehehe..
ANDA HARUS BISA MENGALAHKAN DIRI ANDA SENDIRI

ABOUT BASKETBALL

ABOUT BASKETBALL

Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dimana di setiap tim terdapat lima orang pemain. Setiap tim berusaha memasukan bola ke ring basket sebanyal-banyaknya untuk mendapatkan point agar dapat memenangkan pertandingan. Mungkin bagi orang awam yang belum pernah memainkan basket, basket terasa sulit karena terlalu banyak aturan tapi basket termasuk permainan yang mudah karena  menggunakan bola yang besar yang mudah di pegang. Olahraga basket sudah populer di negara Indonesia tetapi masih kalah populer dengan sepak bola karena mungkin sepak bola bisa dimainkan di segala tempat dan dapat dimainkan banyak orang.

SEJARAH BOLA BASKET

Pada awal mulanya basket di ciptakan secara tidak sengaja oleh Dr. James Naismith, pada 15 Desember  1891 seorang guru olahraga asal canada yang mengajar di YMCA di Springfield. Karena dianggap terlalu keras di mainkan di tempat tertutup maka James menciptakan aturan dasar dan menambahkan keranjang yang ditempelkan di ruangan tertutup itu. Pertandingan resmi bola basket pertama dilaksanakan pada 20 Januari 1892 ditempat kerja James. Dan nama BASKET sendiri terinspirasi oleh muridnya James yang sering mengucapkan kata-kata basket. Dan olahraga tersebut mulai terkenal di penjuru Amerika Serikat. Dan pertandingan- pertandingan basket mulai banyak diadakan di penjuru negara tersebut. Pada awal pembuatanya olahraga ini tidak ada dribble bola (memantulkan bola mengarahkan ke tempat yang di tuju).

BESAR UKURAN LAPANGAN

Lapangan basket berukuran yaitu panjang 26 meter dan lebar 14 meter. Dan tiga buah lingkaram yang terdapat di lapangan berdiameter 3.60 meter. Ukuran lebar baris 0.05 meter pamjang garis daerah serang 6 meter dan panjang garis tembakan free throw atau tembakan bebas adalah 3.6 meter.

gambar lapangan basket

tinggi ring basket dari tanah adalah 2.75 meter dan jarak papan pantul bagian bawah dengan ring adalah 0.3 meter. Ring basket berdiameter 0.4 meter jarak penyangga dengan papan pantul adalah 1,2 meter.

Keliling bola basket antara 75-78cm dengan berat antara 600-650 gram. Pantulan pertama bola jika dijatuhkan dari ketinggian 1.8 meter adalah 1.4-1.2 meter.

Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:

• Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
• §  Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
• §  Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
• §  Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
• §  Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
• §  Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
• §  Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
• §  Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
• §  Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
• §  Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
• §  Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
• §  Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
• §  Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang 

Teknik dasar bola basket

cara memegang bola basket

kedua jari tangan membentuk seperti mangkok besar. Kedua telapak tangan melekat pada samping bola basket agak kebelakang sedangkan ibu jari mendekat pada bagian dada. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki agak ke depan dan lutut rileks.

Teknik dribbling

Memantulkan bola ke lantai dengan salah satu tangan bola ditekan ke bawah bukan di tampar. Tekan bola pada saat berada pada titik tertinggi dengan sedikit meluruskan siku dan di ikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Driblling di bagi menjadi dua yaitu dribbling dengan tinggi(digunakan ketika membutuhkan kecepatan menggiring) dan  dribbiling dengan rendah ketika mempertahankan bola dari lawan.

Menangkap bola

Saat bola mendekat telapak tangan langsung menangkap dan di ikuti dengan melekatnya jari-jari pergelangan tangan. Menangkap bola ada dua yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada tergantung dengan jenis passing yang di berikan.

Passing (mengoper bola)

Mengoper bola yang umum digunakan ada tiga yaitu: chest pass adalah mengoper di depan dada dengan menggunakan tekanan yang kuat agar bola berjalan cepat dan tidak mudah di rebut oeh lawan, biasanya operan ini dilakukan jarak dekat. Yang kedua adalah operan overhead pass adalah melempar  di atas kepala guna mengoper kepada teman yang jaraknya jauh. Dan yang terakhir adalah bounce pass adalah operan dengan cara memantulkan bola  operan ini dilakukan ketika tidak memungkinkan melakukan chest pass atau mendapat penjagaan ketat dari lawan sebetulnya masih banyak jenis operan yang lain tapi yang umum digunakan adalah tiga operan tersebut.

Pivot

Adalah suatu usaha untuk mengamankan bola dari jangkauan lawan dengan menggunakan satu tumpuan kaki poros dan memutarkan kaki bagian lain yang di ikuti badan hingga 360 derajat.

Shooting

Shooting merupakan usaha memasukkan bola ke ring  basket dengan akurasi yang di punyai. Pada waktu shooting telapak tangan berada di bawah dan sedikit membentuk lubang antara telapak tangan dengan bola sedangkan jari-jari pergeelangan tangan berada di belakang bola. Untuk mendapatkan akurasi yang tinggi kemampuan shooting perlu dilatih dengan intensif dan konsisten.

Lay up

Usaha memasukan bola dengan dua langkah membawa bola dan meloncat guna mendapatkan point akurasi tembakan ini sangat tinggi bagi yang sudah menguasainya.

thanks buat sumbernya :

http://www.slamsr.com/2010/03/teknik-bermain-bola-basket.html
http://id.wikipedia.org/wiki/Bola_basket